5 Beneficios de caminar con tu bebé o niño pequeño todos los días

Muchas madres tienen la duda de que si salir a caminar con su bebés es seguro…

By Mama Ludi

En este blog quiero compartirles mi experiencia como mamá y los beneficios que salir a dar un paseo aportan a ti y a tu bebé.

«… Para Mama Ludi, viajar es no dejar de sorprenderte con cada detalle a tu alrededor. Asi como lo hace un bebito al ver la lluvia o la nieve por primera vez …»

Beneficio número 1: Mejora el bienestar mental de la madre durante el postpartum

Una madre sana es un bebe sano

Hay muchas investigaciones que lo confirman, caminar puede mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar mental.

Tip de Mama Ludi: Desde mi experiencia como maestra de Yoga y meditación te regalo este consejo:

Si te sientes muy estresada, ve a un lugar donde haya naturaleza. Respira profundamente varias veces y aprecia el verdor de los árboles.

Mantente subscrito a mi canal porque muy pronto estaré subiendo meditaciones relajantes para la sanación interior dedicadas a nuevas madres que atraviesan el postpartum.

Beneficio número 2: Es una oportunidad para un nuevo aprendizaje

A los bebés y a los niños pequeños les encanta prestar atención a las cosas nuevas. Cuando salgas a caminar, hablale sobre los pájaros que escucha y los ruidos que hacen. 

Háblale sobre los vehículos que ven y lo que hacen. Si hay nieve déjelos tocar la nieve y describir cómo se siente.

Beneficio número 3: Nos pone en movimiento

Para muchos de nosotros, la pandemia ha hecho que nos sentemos más y nos movamos menos. Una caminata rápida puede ayudarnos a cumplir con nuestros requisitos semanales de actividad física.

Si recientemente diste a luz sigue las indicaciones de tu doctor.

Seis semanas después del parto, la mayoría de los cambios que ocurren durante el embarazo habrán vuelto a la normalidad.

Si tuvo un parto por cesárea, un parto difícil o complicaciones, es posible que tarde un poco más en sentirse listo para comenzar a hacer ejercicio.

Beneficio número 4: Mejora el sueño de la mamá y del bebé

Para muchos de nosotros, la pandemia ha hecho que nos sentemos más y nos movamos menos. Una caminata rápida puede ayudarnos a cumplir con nuestros requisitos semanales de actividad física.

Si recientemente diste a luz sigue las indicaciones de tu doctor.

Seis semanas después del parto, la mayoría de los cambios que ocurren durante el embarazo habrán vuelto a la normalidad.

Si tuvo un parto por cesárea, un parto difícil o complicaciones, es posible que tarde un poco más en sentirse listo para comenzar a hacer ejercicio.

Beneficio número 5: Convierte la caminata en una rutina de familia

Si una caminata se convierte en parte de la rutina familiar, ¡puede ser un momento del día que todos esperan con ansias!

Aprovecha para conversar con tus seres queridos, distraerte y sobretodo comunicarte. Es muy importante que las personas que nos rodean sepan cómo nos sentimos y que necesitamos. No olvides que tener un bebé es hermoso pero también requiere de mucha energía. Pide ayuda si necesitas!

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